玉米是非常受欢迎的一种杂粮食材，它吃起来味儿鲜嫩多汁，美味可口，营养价值高，备受大家喜爱。玉米一般都是煮着吃的，那样吃起来会较为甘甜，一般来说，一整个玉米加水里边煮十五分钟上下就能够煮熟了。
玉米全部水焯要煮数分钟
一般煮10-15分钟左右就可以烂熟。
甜玉米煮熟后能煮多久，与熟玉米的量和发热量息息相关。一般来说，剥掉1-2粒玉米的皮，将其放入锅中，用猛火烧开，将水变为文火，之后再次煮大概8-10min。要是有很多煮熟的玉米，可酌情考虑加上3-5min。
完善的规范是玉米色调变深，完善苞米的味道分散化，玉米仁根据榨取变软。
当心：
玉米的烹调的时间不适合太长，不然苞米的味淡，含糖量会减少，更多的是营养成分会损失。
怎样判断玉米煮熟了
苞米是不是完善能从色调、味儿和触感三个方面来分辨。深入分析如下所示：
1、看颜色
熟玉米比生玉米色调更加深入。比如，煮开的黄玉米生的时候会呈淡黄色，但煮开的时候会更黄。其他颜色的生玉米会表明一点乳白色，而熟玉米会退色。
2、尝味道
由于苞米带有很多的面粉，如果不煮开，就会出现一点木薯淀粉味或生味，一吃就可以吃，而煮熟的玉米味儿甜、脆或软糯，并没有生味。
3、捏触感
用手捏的生玉米含有液汁，但熟玉米中并没有液汁；次之，煮熟的玉米难以捏，由于里边的木薯淀粉早已完善，为之的苞米又软又非常容易捏。
玉米一天可以吃两根
提议：你能每天吃200克玉米棒子，与蔬菜水果、生鸡蛋、猪瘦肉和其它含有蛋白质的食物一起服用。
苞米含有B族维生素、膳食纤维素、维生素和别的营养元素。每天吃一点能够促进胃肠蠕动、促进消化、预防便秘、调整自主神经、增强记忆等。提议每日吃玉米做为正餐，一次一粒，约200克。服用时，应与蔬菜水果、新鲜水果、肉类食品等食材合理搭配，保证营养搭配，与此同时防止血糖升高，操纵热量摄入，保持稳定身型。
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